X（Twitter）動画の容量・長さ・サイズ上限【一覧】
X（旧Twitter）に動画を投稿するときの上限を先にまとめます。無料アカウントなら「512MB以内・2分20秒以内」に収めれば、ほぼ確実に投稿できます。
| 項目 | 上限・推奨値（無料アカウント） |
|---|---|
| 最大ファイル容量 | 512 MB |
| 最長時間 | 2分20秒（140秒） |
| 推奨解像度 | 1920 × 1080 px（横長16:9）／ 1080 × 1920 px（縦長9:16） |
| 最小解像度 | 32 × 32 px |
| 対応アスペクト比 | 1:2.39 〜 2.39:1（縦長〜横長まで） |
| ファイル形式 | MP4・MOV（MP4推奨） |
| コーデック | 映像 H.264 ／ 音声 AAC |
| フレームレート | 60fps以下（30fpsが無難） |
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容量（512MB）の目安：何分の動画まで入る？
動画のファイル容量は、おおよそ「ビットレート（Mbps）× 秒数 ÷ 8」で計算できます。上限の140秒いっぱいの動画で考えると、次のとおりです。
| 画質の目安 | ビットレート | 140秒の容量 | 512MBに収まる？ |
|---|---|---|---|
| 720p（HD） | 約 5 Mbps | 約 88 MB | 余裕で収まる |
| 1080p（フルHD） | 約 8〜10 Mbps | 約 140〜175 MB | 収まる |
| 1080p・60fps | 約 15 Mbps | 約 260 MB | 収まる |
| 4K（スマホで4K撮影） | 約 25〜50 Mbps | 約 440〜875 MB | 超えることがある |
つまり、1080pで撮影・書き出しした動画なら、140秒以内であれば512MBを超えることはほぼありません。容量オーバーになるのは、iPhoneやAndroidで4K撮影した動画をそのまま投稿しようとしたケースがほとんどです。
動画サイズとアスペクト比の選び方
Xは縦長から横長まで幅広い比率に対応していますが、タイムラインでの見え方は比率によって変わります。
| 比率 | 推奨サイズ | タイムラインでの見え方 | 向いている動画 |
|---|---|---|---|
| 16:9（横長） | 1920 × 1080 px | 横幅いっぱいに表示 | 解説・ゲーム実況・PC画面録画 |
| 1:1（正方形） | 1080 × 1080 px | PC・スマホどちらでも安定 | 商品紹介・テロップ多めの動画 |
| 9:16（縦長） | 1080 × 1920 px | タイムラインでは上下が縮小表示、タップで全画面 | TikTok・リールからの転用 |
動画が投稿できない・エラーになるときの対処法
① 容量・長さの上限を超えている
- 長さが140秒を超えている：スマホの写真アプリの「編集」でトリミングし、2分20秒以内に収めます。
- 容量が512MBを超えている：解像度を1080p（または720p）に下げて書き出し直します。iPhoneなら「設定 → カメラ → ビデオ撮影」で「1080p/30fps」にしておくと、以後の撮影で容量オーバーを防げます。
② ファイル形式・コーデックが合っていない
MP4でも、映像コーデックがH.265（HEVC）や、音声がAAC以外の場合はエラーや再生不良の原因になります。動画編集アプリで「H.264・AAC・MP4」を指定して書き出し直すのが確実です。iPhoneでは「設定 → カメラ → フォーマット」を「互換性優先」にするとH.264で撮影されます。
③ フレームレートや比率が極端
120fpsのスローモーション動画や、2.39:1より横長（または1:2.39より縦長）の動画はアップロードできないことがあります。60fps以下・一般的な比率に書き出し直してください。
④ 通信環境・アプリの問題
モバイル回線で大きな動画を送ると、途中で失敗することがあります。Wi-Fiに切り替える、アプリを最新版に更新する、PCのブラウザ版Xから投稿するといった方法を試してみてください。
投稿した動画の画質が落ちる原因と対策
Xは投稿された動画を自動で再圧縮するため、元の動画より画質が下がるのは避けられません。ただし、次の点を押さえると劣化を最小限にできます。
- 最初から1080pで書き出す：4Kをアップしても1080p以下に圧縮されるため、自分で1080pに整えたほうが劣化をコントロールしやすくなります。
- ビットレートを極端に下げない：容量を減らしすぎると、Xの再圧縮で二重に劣化します。1080pなら8Mbps前後を目安にします。
- アプリの「データセーバー」をオフにする：Xアプリの設定で「データセーバー」がオンだと、自分の端末でも低画質で表示されます。
- 細かい文字を詰め込まない：圧縮でつぶれやすいので、テロップは大きめにします。
GIFと動画、どちらで投稿する？
| 項目 | GIF | 動画（MP4） |
|---|---|---|
| 最大容量 | 15 MB（Web）／ 5 MB（モバイル） | 512 MB |
| 音声 | なし | あり |
| 再生 | 自動でループ再生 | 自動再生（設定による） |
| 向いている用途 | 数秒の短いリアクション・操作説明 | それ以外のほとんど |
GIFは画質のわりに容量が大きくなりやすいため、5秒を超える内容なら動画（MP4）で投稿したほうが高画質で軽くなります。GIFの容量制限について詳しくはX（Twitter）の画像・動画サイズと容量上限まとめで解説しています。
X動画投稿前のチェックリスト
- ☐ 長さが2分20秒（140秒）以内に収まっている
- ☐ ファイル容量が512MB以内に収まっている
- ☐ 解像度は1080p（1920×1080 または 1080×1920）以下にしている
- ☐ MP4形式・H.264・AACで書き出している
- ☐ フレームレートは60fps以下にしている
- ☐ 最初の数秒で内容が伝わるテロップを入れている
よくある質問
-
無料アカウントの場合は最大512MBです。X Premiumなどの有料プランでは上限が大きくなりますが、プランや端末によって異なるため、X公式ヘルプセンターで最新の条件を確認してください。
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無料アカウントでは2分20秒（140秒）までです。それより長い動画は、トリミングして140秒以内に収めるか、有料プランへの加入が必要です。
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長さが140秒を超えている、コーデックがH.265（HEVC）になっている、フレームレートが60fpsを超えている、比率が極端に縦長・横長である、といった原因が考えられます。動画編集アプリで「MP4・H.264・AAC・30fps」を指定して書き出し直すと解決することが多いです。
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はい、9:16の縦長動画（1080×1920px）も投稿できます。タイムラインでは縮小表示されますが、タップすると全画面で再生されます。TikTokやInstagramリール用の動画をそのまま転用することも可能です。
-
4K動画は容量が大きく、140秒近い長さだと512MBを超えてアップロードできないことがあります。また投稿できてもXの表示は1080p以下に圧縮されます。1080pに書き出してから投稿するのがおすすめです。
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Xはアップロードされた動画を自動で再圧縮するためです。最初から1080p・8Mbps前後で書き出す、テロップを大きめにする、アプリの「データセーバー」をオフにして確認する、といった対策で劣化を抑えられます。
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